Yllä syksyn alustava aikataulu.

Kesällä ulkotreenit Karhusuolla ma tai ti iltaisin. Tarkemmat tiedot saat liittymällä treeniryhmän WhatsApp-ryhmään. 

Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa 1.8.2025. Ryhmät alkavat viikolla 34. Mikäli haluat saada ensimmäisten joukossa tiedon ilmoittautumisen avautumisesta, jätä  yhteystietosi sähköpostilistallemme lähettämällä viesti littary(at)hotmail.com tai yhteystiedot-sivulta löytyvän lomakkeen kautta.

KARHUSUON KOULU

KEHONHUOLTO 

AIKA Su klo 18-19

PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali

HINTA 110 €/syys- tai kevätkausi 15 krt. Seuraava samasta taloudesta 100 €. 

TUNTISISÄLTÖ Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa ja ryhtiä, lisätään nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, venytetään lihaksia aktiivisesti sekä keskitytään hengitystekniikkaan. Tunti rauhoittaa kehoa ja toisaalta antaa uutta energiaa. Liikkeet ovat helppoja, mutta tehokkaita ja voit tarvittaessa valita omalle keholle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille ja naisille. Ei vaadi aiempaa liikuntataustaa, mutta sopii paljonkin liikkuville huoltaviksi harjoitteiksi! Ryhmä alkaa su 24.8.25.

PERHETREENI aikuinen + 2-7 v 

AIKA  Su klo 17-18

PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali
HINTA 105 € (aikuinen + 1 lapsi)/syys- tai kevätkausi 15 krt

150 € (aikuinen + 2 lasta), 175 € (2 aikuista ja 2 lasta)

TUNTISISÄLTÖ

Liikuntaryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden ja ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa monipuolisten ja hauskojen liikuntaleikkien, välineiden ja musiikin avulla. Ryhmä alkaa su 24.8.25.

ULKOTREENI

AIKA Satunnaisesti, yleensä ma tai ti klo 18-19. 

PAIKKA Karhusuon koulun piha

HINTA 8 €/krt, ei ilmoittautumista

MobilePay 040 835 3865, Litta ry:n tili Nordea FI29 1544 3000 2144 40, viitenumero 2260, Liikuntaedut (Edenred, ePassi, SmartumPay) tai käteinen.

TUNTISISÄLTÖ Monipuolinen ja tehokas lihaskuntotreeni omaa kehonpainoa hyödyntäen. Kaikki voivat tehdä liikkeet oman kunnon mukaan, mutta silti tehokkaasti. Tunti sopii kaikille, ei vaikeita askelsarjoja! Jokainen liikkuu omalla vastuulla!

HÖNTSÄLENTOPALLO 

AIKA to klo 19-20.30

PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali

HINTA  75 €/ syys- tai kevätkausi, 15 krt.

Ei opetusta/ohjausta, vain pelailua. Lähetä viestiä littary@hotmail.com mikäli haluat mukaan!

SAAPUMISOHJE KARHUSUON KOULULLE

• Karhuniityntie 12, sisäänkäynti L, jalkapallokentän läheisyydestä (älä siis tule koulun pääsisäänkäynnille). Jätä auto tekonurmijalkapallokentän parkkipaikalle ja kävele ylös koululle.

HARJOITUSMAKSUT                

• liikuntaedut (ePassi, Edenred, SmartumPay).  HUOM! Jos maksat Edenredillä tai Smartumilla, mainitse maksun yhteydessä oma nimesi ja harjoitusryhmä.

• tili NORDEA FI29 1544 3000 2144 40/ Litta ry. Käytä viitenumeroa:

  • Kehonhuolto Karhusuo 2244

  • Perhetreeni 2228

  • Ulkotreeni 2260