LiTTA ry
Liikuntaryhmiä Espoossa
Kevät 2025
Kevään ryhmät päättyvät pian. Kesällä pyörii ulkotreeni Karhusuolla ma tai ti iltaisin, josta tarkemmat tiedot saat liittymällä treeniryhmän WhatsApp-ryhmään.
Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa 1.8.2025.
KARHUSUON KOULU
KEHONHUOLTO
AIKA Su klo 18-19
PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali
HINTA 105 €/syksy ja 105€/kevät, seuraava samasta taloudesta 95 €. Hinta sisältää 15 harjoituskertaa.
TUNTISISÄLTÖ Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa ja ryhtiä, lisätään nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, venytetään lihaksia aktiivisesti sekä keskitytään hengitystekniikkaan. Tunti rauhoittaa kehoa ja toisaalta antaa uutta energiaa. Liikkeet ovat helppoja, mutta tehokkaita ja voit tarvittaessa valita omalle keholle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille ja naisille. Ei vaadi aiempaa liikuntataustaa, mutta sopii paljonkin liikkuville huoltaviksi harjoitteiksi!
PERHETREENI aikuinen + 2-7 v
AIKA Su klo 17-18 RYHMÄ TÄYNNÄ
PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali
HINTA 105 € (aikuinen + 1 lapsi)/syksy ja 105€/kevät
150 € (aikuinen + 2 lasta), 175 € (2 aikuista ja 2 lasta)
Hinta sisältää 15 harjoituskertaa.
TUNTISISÄLTÖ
Liikuntaryhmän tavoitteena on lasten liikunnallisuuden ja ikään sopivien motoristen ja sosiaalisten taitojen vahvistuminen turvallisessa ja kannustavassa ohjauksessa monipuolisten ja hauskojen liikuntaleikkien, välineiden ja musiikin avulla.
ULKOTREENI
AIKA Satunnaisesti, yleensä ma tai ti klo 18-19.
PAIKKA Karhusuon koulun piha
HINTA 8 €/krt, ei ilmoittautumista
MobilePay 040 835 3865, Litta ry:n tili Nordea FI29 1544 3000 2144 40, viitenumero 2260, Liikuntaedut (Edenred, ePassi, SmartumPay) tai käteinen.
TUNTISISÄLTÖ Monipuolinen ja tehokas lihaskuntotreeni omaa kehonpainoa hyödyntäen. Lopuksi huolletaan kehoa ja venytellään. Kaikki voivat tehdä liikkeet oman kunnon mukaan, mutta silti tehokkaasti. Tunti sopii kaikille, ei vaikeita askelsarjoja! Jokainen liikkuu omalla vastuulla!
HÖNTSÄLENTOPALLO
AIKA to klo 19-21
PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali
HINTA 75 €/ syksy tai kevät
Ei opetusta/ohjausta, vain pelailua. Hinta sisältää 15 harjoituskertaa.
Lähetä viestiä littary@hotmail.com tai 040 835 3865, mikäli haluat mukaan!
KAUKLAHTI KUNGSGÅRSSKOLAN
KEHONHUOLTO
AIKA Ke klo 19-20
PAIKKA Kungsgårdsskolanin liikuntasali
HINTA 105 €/syksy ja 105€/kevät, seuraava samasta taloudesta 95 €.
Hinta sisältää 15 harjoituskertaa.
TUNTISISÄLTÖ Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa ja ryhtiä, lisätään nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, venytetään lihaksia aktiivisesti sekä keskitytään hengitystekniikkaan. Tunti rauhoittaa kehoa ja toisaalta antaa uutta energiaa. Liikkeet ovat helppoja, mutta tehokkaita ja voit tarvittaessa valita omalle keholle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille ja naisille. Ei vaadi aiempaa liikuntataustaa, mutta sopii paljonkin liikkuville huoltaviksi harjoitteiksi!
HÖNTSÄSÄBÄ
AIKA ke klo 20-21
PAIKKA Kungsgårdsskolanin liikuntasali
HINTA 32 €/syksy tai kevät
Ei opetusta/ohjausta, vain pelailua. Hinta sisältää 15 harjoituskertaa.
Lähetä viestiä littary@hotmail.com tai 040 835 3865, mikäli haluat mukaan!
OHJAAJA Kaikilla ylläolevilla tunneilla Heli Kekki
LiTTA ry
Litta ry on vuonna 2020 perustettu liikuntaseura, joka järjestää ohjattua liikuntaa Espoon Karhusuolla ja Kauklahdessa. Liikunnan harrastajia yhdistyksessä on yli 200.
Kysymyksiä?
Ole rohkeasti yhteydessä sähköpostitse littary@hotmail.com
