KEHONHUOLTO 

Tunnilla vahvistetaan keskivartaloa ja ryhtiä, lisätään nivelten liikkuvuutta ja liikeratoja, venytetään lihaksia aktiivisesti sekä keskitytään hengitystekniikkaan. Tunti rauhoittaa kehoa, hellii hermostoa ja toisaalta antaa uutta energiaa. Liikkeet ovat helppoja, mutta tehokkaita ja voit tarvittaessa valita omalle keholle sopivan vaihtoehdon. Tunti sopii kaikenkuntoisille ja -ikäisille miehille ja naisille. Ei vaadi aiempaa liikuntataustaa, mutta sopii paljonkin liikkuville huoltaviksi harjoitteiksi!

KARHUSUO

AIKA Su klo 18-19. Ryhmä alkaa su 11.1.26.

PAIKKA Karhusuon koulun liikuntasali, Karhuniityntie 12, sisäänkäynti L.

HINTA 110 €/syys- tai kevätkausi 17 krt. Seuraava samasta taloudesta 100 €. 

KURTTILA

AIKA Ke klo 19-20. Ryhmä alkaa ke 7.1.2026.

PAIKKA Kungsgårdsskolanin liikuntasali, Kurttilantie 42, sisäänkäynti E.

HINTA 110 €/syys- tai kevätkausi 17 krt. Seuraava samasta taloudesta 100 €.  

Mikäli haluat mukaan, lähetä viestiä tämän lomakkeen kautta.

ULKOTREENI

AIKA Tiistaisin klo 19-20. 

PAIKKA Karhusuon koulun piha

HINTA 8 €/krt, ei ilmoittautumista, mutta liity ryhmän WhatsApp-ryhmään, jotta saat ajankohtaisimmat tiedot.

TUNTISISÄLTÖ Monipuolinen ja tehokas lihaskuntotreeni omaa kehonpainoa hyödyntäen. Kaikki voivat tehdä liikkeet oman kunnon mukaan, mutta silti tehokkaasti. Tunti sopii kaikille, ei vaikeita askelsarjoja! Jokainen liikkuu omalla vastuulla!

HARJOITUSMAKSUT                

• liikuntaedut (ePassi, Edenred, SmartumPay).  HUOM! Jos maksat Edenredillä tai Smartumilla, mainitse maksun yhteydessä oma nimesi ja harjoitusryhmä.

• tili NORDEA FI29 1544 3000 2144 40/ Litta ry. Käytä viitenumeroa:

  • Kehonhuolto Karhusuo 2244

  • Kehonhuolto Kurttila 2231

  • Ulkotreeni 2260